找回自我肯定感並不再感到人生艱難是一個需要時間和努力的過程。以下是一些建議，可以幫助你實現這個目標：
1. 自我反思：花時間思考自己的價值觀、目標和夢想。寫下你的感受和想法，這將幫助你更好地了解自己。
2. 積極思考：積極思考可以幫助你更好地應對生活中的挑戰和困難。嘗試關注積極的一面，並積極尋找解決問題的方法。
3. 建立自信：自信是自我肯定感的關鍵。通過提升自己的技能、知識和經驗，可以增強自信。此外，還可以嘗試通過運動、冥想、放鬆技巧等方式來提高自我控制力和平靜度。
4. 健康的生活方式：保持健康的生活方式，如規律的睡眠、健康的飲食和適當的運動，可以提高你的身體和精神狀態，從而增強自我肯定感。
5. 社互動動：與他人建立聯繫和分享你的感受可以幫助你獲得支持和理解。與朋友、家人或專業人士交流，分享你的經驗和想法，並從他們那裡獲得反饋和建議。
6. 尋求專業幫助：如果你感到自我肯定感仍然難以恢復，或者你在應對困難時遇到了嚴重的挑戰，那么尋求專業幫助是一個好主意。心理治療、諮詢或輔導可以幫助你更好地理解自己和處理困難的情緒和問題。
最重要的是，不要放棄自我肯定感的追求。這是一個長期的過程，需要時間和努力。通過持續的努力和自我關愛，你將能夠找回自我肯定感並享受人生的美好。