抓球技巧主要包括以下幾點：
手部位置和姿勢。將籃球放在手掌中間，手指自然分開，以更好地控制籃球。手臂保持放鬆，肘部微屈，以提供靈活性和力量。
抓球動作。使用手指和手掌控制籃球，避免使用手臂力量。利用手指尖和彈性控制籃球的旋轉和運動，將手掌放在籃球底部以穩定球。
姿勢和平衡。站立時，保持膝蓋微彎，保持身體平衡。雙腳分開與肩同寬，重心放在前腳掌，身體稍微向前傾斜，有助於提供更好的起跳和力量。
跳躍和抓球。起跳時，使用腿部力量向上跳躍，同時伸直手臂抓住籃球。在空中保持手臂伸直和穩定以確保對籃球的控制。
練習。通過反覆練習來提高單手抓籃球的技巧，例如進行單手運球、單手傳球等練習。
此外，還可以保持球面乾淨無塵，以增加手指與球之間的摩擦力，有助於更好地抓持。在抓球時，集中施力點在籃球表面的凹縫處，有助於提高抓球的穩定性。對於手指力量的練習，可以通過使用軟重球進行反覆的抓球練習來增強手指抓球時的力量。