抗衰老研究方向主要包括以下幾個方面：
維生素類。維生素E、C、A和β-胡蘿蔔素等因有抗自由基效應而套用於抗衰老。維生素E能捕捉體內的自由基，發揮抗氧化作用；維生素C是強還原劑，能抗氧化並參與膠原蛋白合成；維生素A的前體β-胡蘿蔔素能保護細胞免受自由基損傷。
酶類抗氧化劑。超氧化物歧化酶(SOD)、輔酶Q硫辛酸(LA)、過氧化氫酶(CAT)、過氧化物酶(POD)、穀胱甘肽過氧化物酶(GSH-PX)、還原型穀胱甘肽酶(GSH)、穀胱甘肽還原酶(GR)等。SOD是機體內清除氧自由基的重要酶類，對抗過氧化損傷有重要作用。
激素類。褪黑激素、人類生長激素(HGH)、性激素、脫氫表雄舉酮(DHEA)等。褪黑激素能提高人體免疫功能，改善應激水平，調節血脂，降低患心臟病的危險。
微量元素類。鐵(Fe)、硒(Se)、鎂(Mg)、錳(Mn)、銅(Cu)、鋅(Zn)等微量元素與長壽有關。
細胞自噬與抗衰老。細胞自噬是一種細胞自我修復和更新的過程，通過清除受損或多餘的細胞器和蛋白質，維持細胞的穩態。增強細胞自噬能力可以延緩衰老過程。
幹細胞研究與抗衰老。科學家們正在研究如何通過促進幹細胞的再生和增強其活性來延長人類的壽命，例如通過刺激幹細胞的增殖和分化，或調節幹細胞的微環境。
基因編輯技術。基因編輯技術的發展為人類壽命的延長提供了新的可能性。通過編輯幹細胞的基因，可以改善其功能和延長壽命。