折磨自己的方法有很多種，以下是一些例子：
自我懲罰：製作一個打屁股機，使用風扇的板子和皮帶，打開電風扇轉動皮帶，通過自我懲罰獲得痛感。
重複做不喜歡的事：每天做一件自己討厭的事，找一個自己討厭的人，以此來折磨自己。
然而，這些方法都是不可取的，因為它們可能會導致身體傷害或心理創傷。在日常生活中，我們應該學會面對困難和挑戰，而不是通過自我折磨來解決問題。如果感到內心不順暢，可以嘗試散心、聊天、跑步、聽歌或刷抖音等方式來放鬆心情。如果遇到嚴重的心理問題，如抑鬱，應該尋求專業的心理諮詢和治療，而不是採取極端的方法。記住，永遠不要折磨自己，不要輕生。