抱元守一是道家哲學中的一個重要概念，源自《道德經》，意為「守住元氣，保持心神清靜」，是道家早期修煉方術之一。其主旨為守持人之精、氣、神，使之不內耗、不外逸，長期充盈體內，與形體相抱而為一。通過修習此術，可以延年益壽，乃至長生久視。
具體來說，「抱元」可能是把握與凝鍊人體之「元精」、「元氣」、「元神」，而「守一」則是守住這些元氣，使整個身心複合體的頻率與場態不散亂。在實際修煉中，「抱元守一」就是通過一系列修行步驟，引導我們回到道的根本，最後實現跟道融為一體，達到身心的平和。
此外，「抱元守一」也可以理解為保持身心和諧，即身體和精神的和合為一，這是老子養生理念中的一種整體思維的哲理。守住元氣，人才能健康長壽，因為元氣是生命之根，元氣充足、運行正常是人體健康的保障。
總的來說，「抱元守一」不僅是一種道家哲學中的理論，還是一種修行方法和養生理念，強調保持心神清靜、守住元氣、身心和諧等要素，以此達到延年益壽、長生久視的目的。