拔河隊的排列方式應基於幾個關鍵原則，包括隊形、距離、姿勢、節奏和心理因素。以下是詳細介紹：
隊形。通常建議由高到矮的順序排列，因爲拔河時力量的發揮是朝向繩子的後方，這樣的排列有助於力量的集中和有效發揮。高個子在前，矮個子在後，可以確保力量更好地傳遞。
距離。隊員之間應保持適當的距離，既不能太近以避免相互影響發力，也不能太遠以防止隊伍搖擺。
姿勢。拔河前採取正確的姿勢非常重要，包括前腿繃直、後腿弓步、身體重心向後傾斜。重要的是要保持身體穩定，同時確保能夠有效地發力。
節奏。拔河中節奏的控制也很關鍵，包括按照預定的口號集體發力，以及在比賽過程中保持穩定的節奏。
心理因素。保持積極的心態和必勝的信唸對於拔河來說非常重要，尤其是在比賽後期，當雙方接近時，保持冷靜和集中是關鍵。
此外，對於男女混合拔河比賽，建議男女分開站立，男性在隊伍的兩端，女性在中間交叉排列，這樣可以發揮各自的優勢。每個隊伍應根據其成員的具體能力和技術特點進行相應的調整。