拜日式是什麼

瑜伽體位練習

拜日式，也稱為太陽致敬式（Surya Namaskara），是一種瑜伽體位練習。

拜日式源自古代印度，是古印度人為感激太陽賜予人類光明和能量而創造的一組姿勢。拜日式通常包含十二個動作，這一系列動作有助於熱身，可以潤滑關節、促進血液循環，舒展身體，平和內心。拜日式的練習不僅對身體有好處，還可以增強生命力和力量，提高柔韌性和專注力。

此外，拜日式的練習還體現了瑜伽中的呼吸和運動結合原則，即vinyasa（串聯體位），在整個練習中，呼吸和動作嚴格配合，從而增強練習的效果。