「拿捏梗」是指網路語言中「拿捏」一詞的流行用法，其含義和用法多樣，具體包括：
「拿捏」人。常用來表示對某人的完全掌握或控制，例如在情侶關係中，一方通過精緻妝容吸引另一方的注意，說「學會了這個妝，把男朋友拿捏得死死的」，這裡的「拿捏」體現了一種積極的吸引和主動的控制。
「拿捏」事。表示將某事徹底搞定或掌握，例如在球賽中，當一方球員完全控制了比賽節奏時，我們可以說他們「拿捏了這場比賽」。
「拿捏」過程。表達對整個活動或過程的精準設計和控制，如在講座中演講者對場面的出色掌控。
「拿捏」結果。表示對最終預期結果的精確控制。
此外，「拿捏」還常用於表達對某人或某事的深刻理解或熟悉程度，例如「拿捏領導」或「拿捏同學」，也可用於形容一種環境氣氛的營造，如「聖誕節快到了，氛圍拿捏起來」，用於預熱即將到來的節日。在網路語境中，「拿捏」也常與簡單手勢的表情包一起使用，進一步豐富了其表達方式和含義。
綜上所述，「拿捏梗」不僅體現了網路語言中對「拿捏」一詞的靈活運用和廣泛擴展，也反映了網路文化中對於情感表達和情境掌控的新趨勢。