拿法是一種中醫推拿手法，其主要作用包括疏筋通絡、解表發汗、鎮靜止痛、開竅提神，以及祛風散寒、松解痙攣、活血止痛。拿法適用於較厚的肌肉筋腱，常用於治療頭痛、落枕、頸椎病、四肢關節和肌肉酸痛等病症。此外，拿法還可以用於保健，適用於頸、肩及四肢部位。