按摩手背有多種好處，包括促進血液循環、緩解手部疲勞、調整全身氣血流動、緩解手指關節僵硬、減輕手部肌肉緊張和疼痛。手背上的經絡和穴位與全身器官相連，定期按摩可以幫助放鬆神經系統、減緩心率、降低血壓、促進血管擴張，對於高血壓患者尤其有益。此外，按摩手背還能刺激陽經，特別是三焦經，對手背上的氣節點進行拍打，可以緩解腰肌勞損或腰椎不適，提升整體免疫力。具體的按摩技巧包括用另一隻手的拇指在手背上以小圓圈的方式按摩，力度適中，直到感覺溫熱；用手指大拇指從上到下推每個骨縫；用雙手大魚際往手背兩側分推，單側往下分推至手指打圈帶出去，提拉式的把手指帶出去，兩側同時分推到5個指頭，然後往兩側分推。