震動按摩器主要通過機械振動對人體局部進行刺激性按摩，從而達到多種效果。它能夠放鬆肌肉，幫助恢復，緩解疼痛，促進血液循環，加快脂肪燃燒，松解肌肉，增強肌肉力量和耐力，改善肌肉硬度，促進身體的新陳代謝，幫助肌膚緊緻，減少皺紋，具有美容養生的作用。同時，震動按摩器還能疏通經絡，調和氣血，鎮靜止痛，解除疲勞，調整機體功能，預防心腦血管疾病，改善睡眠質量，輔助治療失眠，緩解精神壓力，預防和改善氣血不和。
此外，震動按摩器對於特定部位如腳底、腹部的按摩，還可以刺激相應的穴位，如湧泉穴，達到調理腎臟功能，改善水液代謝的作用。對於腹部按摩，還可以預防高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病。然而，使用震動按摩器時需注意適用人群和場合，避免在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動後使用，以及避免在有病變的部位、骨折和關節脫位的早期、皮膚病、傳染病、淋巴結炎、血液病等疾病情況下使用。孕婦及兒童也應慎用或禁用電子按摩器。