推拉方法通常用於人際關係和交流中，具體可分為以下幾種方式：
先推後拉。首先指出對方的不足之處或者進行適度的批評，然後迅速給予正面反饋或讚揚，如「剛剛看到那人和你穿的衣服一樣，不過還是你能駕馭得了」。
先拉後推。首先給予對方正面的評價或讚揚，然後以一種幽默或調侃的方式指出一些小瑕疵，如「我覺得你的眼睛好漂亮啊，尤其是那迷人的黑眼圈」。
一句話推拉。在一句話中同時包含推和拉的元素，如「你今天看起來好像有點不開心，是不是哪裡不舒服？」。
情緒推拉。通過製造情緒的波動來增加吸引力，例如在約會時先讓對方感到困惑或不安，然後通過解釋或行為讓對方感到被理解和接受。
推拉技巧的關鍵在於平衡和使用得當，避免過度使用推的元素而導致關係破裂，或者只使用拉的元素而讓對方感到過於依賴。同時，推拉的效果也與文化、個人差異和情境有關，需要靈活運用。