推胸的固定器械叫什麼

坐姿推胸器

推胸的固定器械通常被稱為坐姿推胸器。

坐姿推胸是一種常見的胸部鍛鍊方法，主要鍛鍊胸大肌。使用坐姿推胸器時，應調整座椅高度和重量，坐好後確保頭部和上背部緊貼靠背，腰部向前收緊。雙手握緊握把，用胸部發力將重量推起，同時呼氣，推到頂點時注意肘關節不要完全伸直，然後緩慢還原重量。