插板法是一種解決分組問題的數學方法，主要用於處理相同元素的分組問題，其中每組至少包含一個元素。這種方法的關鍵在於使用「板」來分隔元素，這些板是無形的東西，不能代表一個元素，與插空法不同。
套用插板法的條件包括：
被分配的元素必須相同。
用來承載元素的空間（例如盒子、分組）必須不同。
每一個空間至少有1個元素。
具體操作方法是，首先將n個相同的元素排成一行，這樣就在n-1個元素之間形成了(n-1)個空檔。然後，用(m-1)個「檔板」插入這些空檔中，將元素隔成有序的m份。每個組依次按組序號分到對應位置的幾個元素（可能是1個、2個、3個等）。這樣，不同的插入方式就對應著n個相同的元素分到m組的一種分法。
例如，如果有10個相同的球需要分到7個班裡，每個班至少要分到一個球。可以使用插板法，將10個球排成一排，然後在9個空隙中插入6個檔板，將球分成7份，每份至少包含一個球。
插板法的套用非常廣泛，包括排列組合問題、統計學中的樣本分組等。它通過將複雜的問題轉化為簡單的計數問題，提供了有效的解決方案。