摔跤是一種古老的競技運動，涉及多種技巧和策略。以下是一些常見的摔跤方法：
後把背摔。這種技巧要求摔跤者用右手抓住對手的左前臂，然後用右腳向前邁步，同時用左臂從對手的右腋下插入，抱住對手的背部。接著，摔跤者需要轉身180度，用臀部頂住對手的髖關節，然後用腿推壓對手，同時用手臂力量將對手摔倒。
握頸扣腿摔。這種方法要求摔跤者向前滑步，用左腳勾住對手的左腳跟，同時用左手托住對手的後頸，用右手緊緊抱住對手的左腳踝。然後，通過推頸部和扣住腳踝的動作，使對手失去平衡摔倒。
抱單腿擠壓摔。在這個技巧中，摔跤者需要向前滑步，用雙臂抱住對手的左腿，然後伸直雙腿將對手的腿抱起。隨後，向後撤步成左弓步，用左肩頂住對手的左大腿，轉動身體的同時壓低對手的大腿，將其摔倒。
抓腕擰臂絆腿摔。這種方法適用於對手使用武器的情況。摔跤者首先需要抓住對手的手腕，然後向上、向外擰轉對手的臂膀，使關節呈反關節狀態。同時，向前邁步並用身體轉動和手臂的力量將對手摔倒。
除了具體的技巧外，摔跤還涉及到站立姿勢、抓握技巧、進攻和防守技巧等基本要素。例如，保持低重心、正確的抓握方式、以及靈活運用身體各部位的動作來控制或擊敗對手。
這些方法展示了摔跤運動的多樣性和複雜性，每種技巧都需要精確的動作和良好的時機把握。