撮谷道是什麼意思

收縮肛門的動作

「撮谷道」是一種古老的養生方法，通俗來講，就是收縮肛門的動作。具體如下：

「谷道」在古代指的是肛門，被稱為「五穀殘渣之泄道」。

「撮」則意味著收縮或提起。

在現代醫學中，這種做法相當於提肛運動，旨在通過鍛鍊肛門和肛門周圍的肌肉來促進健康。

此外，它還被認為是一種簡單但有效的健康維護方法，有助於促進血液循環、預防肛門疾病，並可能對整體的身心健康產生積極影響。