收心上班是指假期結束後，人們重新投入到工作中時，需要調整自己的心態和作息，以適應工作的節奏。這個過程可能會伴隨著一些生理和心理的反應，如厭倦、提不起精神、工作效率低等，這被稱為節后綜合症。
為了幫助人們快速恢復到工作狀態，可以採取以下措施：
調整作息：假期中可能打破了正常的作息規律，需要在節後逐漸調整回早睡早起的習慣，以恢復健康的生物鐘。
適量飲食：假期中可能飲食不規律，節後應保持七八分飽，選擇清淡的食物，避免暴飲暴食，讓腸胃得到休息。
增強運動：假期中運動量可能減少，節後可以通過有氧運動如快跑、瑜伽、羽毛球等幫助身體消耗能量，恢復活力。
調整心態：利用空閒時間做自己喜歡的事情，如聽音樂、閱讀、運動等，有助於放鬆心情，恢復注意力。
控制上網時間：減少長時間使用手機或電腦，每超過1小時至少休息15分鐘，同時多吃富含維生素和蛋白質的食物。
工作規劃：寫一份備忘錄，列出上班後需要完成的任務，避免一開始就安排強度過大的工作，給自己一個適應和緩衝的時期。
通過這些方法，可以幫助人們從假期模式順利過渡到工作模式，擺脫節后綜合症的影響，以積極的狀態投入到新的工作中。