放假就生病的現象，也被稱為「假日症候群」。這種現象的原因是，人在忙碌時，精神處於緊張狀態，身體會釋放腎上腺素，這種物質有增強免疫力的作用，從而增加人體的抵抗力。然而，當放假後，施加在身上的壓力消失，腎上腺素的水平會迅速下降，這時候皮質醇會對免疫系統產生影響，導致身體抵抗力下降，從而容易生病。
為了預防這種現象，可以採取以下措施：
慢慢適應，順應本能：不要突然改變作息時間，可以逐漸增加睡眠，讓身體從緊張狀態慢慢鬆弛下來。
重新設定一個目標：雖然工作時的目標消失了，但可以設定一些生活目標，讓身體始終處於適度的應激狀態，這對維持免疫力是有益的。
根據自身情況服用去火藥：如果已經生病，可以根據身體發出的信號選擇適當的藥物進行治療，但要注意不要過度依賴藥物，一旦症狀好轉就應停止服用。
總之，放假就生病的現象與平時生活壓力大有關，通過調整生活方式和心態，可以有效地預防這種現象的發生。