放鬆的意思是將緊張或警惕的狀態減輕，使身心得到緩解和舒緩。 放鬆可以體現在身體上，如肌肉鬆弛，也可以體現在精神上，如減少緊張和焦慮。在日常生活中，放鬆通常指的是在經歷一段時間的緊張工作或思考後，對事物的注意或控制由嚴密變為鬆懈，從而感到輕鬆和自在。