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散打摔法教案

散打摔法教案包括多種技術動作,主要分為接腿摔和直接摔法。以下是散打摔法教案的具體內容:

接腿摔。抱腿挑摔,當對手用腿法攻擊時,我方迅速上前,用左臂抵住對方小腿,右腳掌發力抵住對方腳踝,同時挑起支撐腿。要點是快速上步、緊抱腿部、協調發力。易犯錯誤及糾正方法包括接不住腿和摔不倒對手,應強調動作的協調性和速度。

直接摔法。抱雙腿摔,抱緊對方雙腿,肩部頂住對方胯部,用於防守反擊。夾頸摔,胯部頂住對方重心,防守反擊對方的貫拳進攻。過胸摔,抱對方腰部要緊,仰頭、挺腹、蹬腿協調有力。其他摔法包括夾頸掀腿、按脖掀腿、勾腿摔、扛肩摔、別腿摔、切脖摔、抹脖摔、涮腿摔、壓膝摔、抱腿舉人摔、掀腿摔等。

每種技術都有其具體步驟和要點,例如抱腿勾擊,當對方用側踹腿進攻時,順勢接住腿部,利用對方力量向上推,同時用腿勾起對方膝蓋,破壞重心。這些動作要求快速而連貫。

練習時應特別注意動作的協調性和速度,以及如何有效地利用對手的力量來實施摔法。