敲背是一種常見的身體放鬆手法，主要涉及拍打和敲擊的動作，以促進血液循環和肌肉放鬆。以下是一些敲背的手法及其基本要領：
拍法。雙手平展，五指併攏伸直，以不同的節奏上、下交替拍打身體。動作要領是注重速度、頻率、節奏，輕重適度，快敲慢移。
敲法。雙手五指交攏，握空心拳狀，上、下交替敲打身體。動作要領與拍法相同。
滾法。用第五掌指關節背側或小魚際，著實於一定的部位上，手背呈半球形，手指自然彎曲，腕關節主動作屈腕外旋，伸腕內旋的擺動，帶動手掌作仰俯滾動。動作要領是肩關節放鬆，肘關節半屈，前臂被動擺動，腕關節屈伸幅度大，指掌自然彎曲，著力點緊貼體表，緊滾慢移，壓力均勻柔和。
揉法。以指、掌或肘部吸定於施治的部位或穴位上，作腕關節連同前臂的輕重緩急的圓旋迴環的揉動。多用於背部或腿部。動作要領是柔和深透，帶動肌肉，吸定著實，不可滑離，要避免觸打或跳躍，頻率一般在120－160次/分。
搓法。用雙手掌面挾住肢體的一定部位，相對用力作方向相反的前後來回搓揉，同時沿肢體長軸作上下往返移動。多用於腿部或臂部。動作要領是雙手用力要對稱，輕重適度，搓動要快，移動要慢，頻率在180-220次/分左右。
這些手法可以單獨使用或結合使用，以達到放鬆肌肉、促進血液循環和緩解疲勞的效果。在進行這些手法時，應注意力度適中，避免造成不適。