敷面膜的最佳時間通常取決於面膜的類型和個人的皮膚狀況。以下是一些推薦的時間點：
清潔面膜：晚上8點至9點，這個時間段洗澡後，熱水蒸汽有助於毛孔擴張，有助於面膜成分更好地吸收。
補水面膜：晚上8點至10點，這個時間段皮膚自我修復能力較強，有助於面膜成分的吸收。
美白面膜：中午12點至13點，這個時間段皮膚經過一夜休息後較為放鬆，有助於美白成分的吸收。
眼膜：早上6點至7點，這個時間段皮膚在熟睡後最放鬆，有助於眼部肌膚的修復。
抗衰面膜：晚上9點至10點，這個時間段皮膚自我修復能力最強，有助於抗衰成分的吸收。
敷面膜的頻率也應根據膚質不同而有所調整：
乾性皮膚：一周使用2至4次。
混合性皮膚：一周使用1至3次。
油性皮膚：一周使用2至3次。
敏感性皮膚：一周使用1至2次，敏感期建議使用水療。
需要注意的是，早上6點至7點敷面膜可能不是最佳時間，因為這個時間段皮膚經歷了一夜的休息，腎上腺皮質素分泌較高，可能會抑制細胞再生和吸收。此外，如果皮膚有脫屑、粗糙、發紅、乾癢等症狀，應避免敷面膜，並及時諮詢皮膚科醫生。