正確穿戴文胸的方法包括以下幾個步驟：
傾身。向前傾45度，讓身體呈前傾姿勢，有助於乳房自然滑入罩杯。
穿上肩帶。雙臂穿過肩帶，將文胸掛在肩上。
扣背扣。扣上背扣，注意背扣的位置應平行於肩胛骨下方。
調整脂肪。將乳房外側的脂肪推到罩杯里，確保所有乳房組織被均勻分布到罩杯中。
調整肩帶。調整肩帶至合適位置，以一手指能伸進去為宜，既不緊也不松。
檢查和調整。直立身體，檢查文胸是否舒適、肩帶是否脫落，以及罩杯是否緊貼胸部，可能需要再次調整以確保最佳貼合。
確保水平。確保文胸底圍呈水平狀，檢查罩杯底部是否緊貼胸下圍。
這些步驟有助於確保文胸提供最佳支持和舒適度。重要的是要選擇合適的尺碼和款式，以確保文胸能夠有效地支撐胸部。