新余是一個充滿自然美景和文化古蹟的城市，以下是一些值得遊覽的景點：
仙女湖風景名勝區。位於新余市西南部，以美麗的湖泊和青山綠水而聞名，這裡不僅可以乘船遊覽，還可以探訪周邊的文化古蹟和寺廟。
抱石公園。位於新余市北面，是為了紀念新余籍國畫大師傅抱石而建的公園，公園內有傅抱石展覽館和其他文化藝術展覽設施。
昌坊古鎮。位於新余市東北部，是一座保存完好的明清古村落，這裡有著古老的建築和歷史悠久的文化傳統。
江西仰天崗國家森林公園。位於新余市渝水區城北，以其優美的自然風貌和豐富的植被而著名。
孔目江國家濕地公園。位於新余市城區西北，以孔目江和白雲水庫的水文景觀以及田園風光和地文景觀為特色。
分宜縣洞村。位於新余市分宜縣，是一個保存完好的古村落，擁有許多明清古建築和歷史遺蹟。
渝水區水北鎮。位於新余市中，是一個歷史悠久的古鎮，以其古建築和文化遺址為特色。
鵠山鄉和水西鎮。均位於新余市，鵠山鄉以其豐富的文化底蘊和古建築為特色；水西鎮則以其古建築和水鄉風情為特色。
羅坊鎮。位於新余市北部，是一個有著悠久歷史的古鎮，以其古建築和文化遺址為特色。
此外，新余還有凱光新天地旅遊度假區、新余鳳凰灣森林樂園等旅遊度假地。