日本忍者跑法主要包括以下三種：
雙臂後飄式：這是一種非常普遍的奔跑方式，幾乎所有的火影人物都用這種方式跑過。使用此種姿勢，可以有效減少空氣阻力，同時由於雙臂自然垂在身後，在遇到敵人之時可以及時發動攻勢。雖然大家只看到了人物的雙臂後垂了，事實上後飄的雙臂早已蓄勢待發，所以這種奔跑方式被廣大忍者們所採用。
玩命奔跑式：採用這種奔跑方式的時候，局勢應該已經到了非常緊急的階段。使用這個姿勢的要點就是撒丫子沒命跑。值得一提的是，我們偉大的木葉科學家大蛇丸在第四次忍界大戰中，也採用了這種奔跑方式，這種在別人看來是逃命跑法的姿勢，在蛇叔身上簡單就變成了優雅的代名詞。
魔鬼滑步式：說到這個跑法那就厲害了，當時天道佩恩想要捕獲九尾，可是沒成想鳴人尾獸化之後戰力爆表，把佩恩一頓暴揍啊，佩恩都被打蒙了，只能且戰且退。如果換個別人的話，肯定會使用玩命奔跑式來逃跑，可是佩恩不愧是擁有輪迴眼的人，只見他當時使用了一種名為魔鬼滑步式奔跑方法，也不見他怎麼邁步，可是轉眼就已逃離了九尾的魔爪，真是好步法，真不愧是魔鬼式滑步啊。