日本的民族分布主要由以下民族構成：
大和族：
構成：日本人口的絕大多數，約占99%。
分布：主要分布於整個日本列島。
特點：大和族是日本的主體民族，以日本語為母語。其文化長期受到來自東亞大陸的影響，但由於所處的特殊地理位置和氣候又自成一派。
阿伊努族：
構成：日本的少數民族之一，約占人口的1%。
分布：主要分布在北海道以及庫頁島南部、千島群島、勘察加半島南端。
特點：阿伊努族是日本唯一被官方承認的原住民，但實際上，目前所謂「血統純正」的阿伊努人已經非常稀少，在日本大部分的阿伊努人都或多或少有著大和人的血統。
琉球族：
構成：琉球族是琉球群島（古琉球國）的主要民族，也是現今日本的第二大民族。
分布：主要居住在琉球群島，包括沖繩島中南部，及附屬檔案島嶼如慶良間群島、久米島、渡名喜島等。
特點：琉球族擁有獨特的語言——琉球語，雖然如今有些琉球族人使用日本語言或沖繩方言。琉球族的文化多樣性和島嶼環境造就了他們獨特的文化氛圍。
其他少數民族包括北奄美人、南奄美人、八重山人、宮古人、與那國人、國頭人、鄂羅克人、尼夫赫人等，這些民族根據人種劃分，分布在日本的不同地區。
綜上所述，日本的民族分布體現了其多元文化的特點，其中大和族是主體民族，而阿伊努族和琉球族是兩個主要的少數民族。這些不同的民族構成賦予了日本一個多元的面貌，彰顯了其多樣性。