早餐第一步是什麼

喝水

早餐的第一步是喝水。早上起來不要急於吃早餐，先喝一杯溫白開水，可以補充一夜流失後的水分，稀釋血液的粘稠度，刺激胃腸蠕動，促進大便排泄，防治便秘。