早C晚A茶是一種流行的健康飲品,旨在通過一天中不同時間段攝入不同類型的維生素來支持健康。以下是正確飲用早C晚A茶的方法:
早C茶:
適合在早上7點到11點之間飲用。
可以包含刺梨、金桔、無花果等食材,這些食材富含維生素C。
用70度溫水燜泡15分鐘,以確保維生素C的充分釋放。
口感酸甜,適合早晨飲用以提供一天所需的能量和營養。
晚A茶:
適合在晚上7點到10點半之間飲用。
可以包含桑葚、紅棗、玫瑰花、黑枸杞等食材,這些食材富含維生素A和抗氧化劑。
用60到85度的熱水沖泡,第一泡可以用熱水,第二泡可以用涼至60度以下的水加入黑枸杞。
口感微甜,適合晚上飲用以幫助身體補充所需維生素A。
需要注意的是,無論是早晨還是晚上飲用含有維生素C或維生素A的飲品,都應該適量飲用,過量攝入可能會導致不良反應。此外,對於孕婦、哺乳期婦女和一些患有慢性疾病的人,飲用含有維生素C和維生素A的飲品前應諮詢醫生的意見。一週建議飲用3到4次,避免過度依賴。