在《星露谷物語》中，最好的食物取決於玩家的需求和遊戲階段。以下是一些推薦的食物：
前期：金星乳酪是回血效果較好的食物，因為它容易製作且數量充足。
中期：紅寶石可以換取香辣鰻魚，這是非常有用的食物。
後期：魔法糖冰棍是一個終極的下礦神器，因為它能提供強大的增益效果。
性價比較高的選擇：南瓜湯，可以在農舍製作或在星之果實餐吧門口的垃圾箱裡找到。
特定增益效果：三倍濃縮咖啡可以增加幹活效率，是下沙漠礦的必備食物。
增加運氣：南瓜湯和幸運午餐都可以增加運氣，適合下沙漠礦時攜帶。
專治釣魚王：海之菜餚和海泡布丁可以增加釣魚條長度，適合釣魚時使用。
需要注意的是，不同的食物增益不能相互疊加，如果吃了新的食物會抵消之前的增益（除了咖啡和三倍濃縮咖啡）。此外，同一食物吃多份可以增加體力值和生命值，但增益效果時長不會疊加。