春天女性多吃以下食物比較好：
蓮藕。蓮藕含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，有助於補充氣血，改善膚色。
黃豆。黃豆是優質蛋白質和鈣質的良好來源，同時有助於補充雌激素，對35歲以上女性的氣色有積極影響。
黑木耳。黑木耳富含礦物質和膠質，有助於清理體內垃圾，改善皮膚健康。
桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，有助於補氣血和滋養皮膚。
鵪鶉蛋。鵪鶉蛋富含優質蛋白質，對美容養顏有益，有助於改善皮膚問題。
花椰菜炒蝦仁。花椰菜富含維生素C和葉酸，增強免疫力，改善肌膚質感。
生菜。生菜有清熱解毒、潤肺生津的功效，富含維生素C，有助於肌膚健康。
苦瓜炒蛋。苦瓜具有清熱解毒、涼血止血的功效，富含蛋白質和維生素C，有助於提高皮膚彈性。
紅棗銀耳湯。銀耳有滋潤作用，有助於養顏美容。
這些食物不僅美味，還具有保健功效，適合春季食用。