普拉提斯，通常稱爲普拉提，是一種強調身體核心肌肉羣和身體控制的運動方式。
普拉提斯由德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)創立，他結合了體操、瑜伽和動物行爲等元素，創造了一套獨特的訓練動作。普拉提斯的特點是緩慢而清晰的動作，每個姿勢都與呼吸相協調，旨在提高身體的柔韌性和平衡能力，同時加強肌肉的控制和身體的穩定性。它適合各個年齡層的人羣，不僅有助於改善身體的姿勢，還能減輕壓力和疼痛，提高靈活性和穩定性。普拉提斯練習通常需要在專業教練的指導下進行，但也可以在家中做簡易操。