提高智商的方法包括：
體育鍛鍊。如跑步、跳繩、打球、爬山等，可以加速大腦中的血液循環，增強神經細胞的活性，促進大腦發育。
飲食調理。攝取含蛋白質、卵磷脂、不飽和脂肪酸、維生素高的食物，如魚、核桃、大豆、杏仁、牛奶、雞蛋等，有助於提高智力。
藥物治療。在醫生指導下，使用如腦蛋白水解物、神經節苷脂、鼠神經生長因子等藥物。
腦力刺激。不斷學習新知識、新技能，獲得新的腦力挑戰，可以幫助提高智力。
音樂和冥想。這些活動可以緩解壓力，提高情緒，對大腦有益。
社交和好奇心。保持積極社交關係，對周圍事物保持興趣和好奇心。
規律作息和減壓。適量遊戲。玩記憶類遊戲如數獨、填字遊戲等可以提高記憶力和推理能力。
寫作和列清單。這有助於調動大腦的知識儲存，提高思維效率。
學習一門新語言或樂器。這可以提高語言、空間、表達能力、記憶能力等。
減少不良影響。避免長時間刷短視頻等對大腦有害的活動。
這些方法的效果可能因人而異，建議結合個人情況選擇適合的方法進行實踐。