曬棉被有多種好處，主要包括：
殺菌消毒。陽光中的紫外線能有效殺死被子裏的細菌、病毒和蟎蟲，這些是肉眼看不見的微生物，經常曬被子有助於保持被子衛生，對身體健康有益。
提高睡眠質量。曬過的被子更加蓬鬆和溫暖，有助於改善睡眠環境，同時，曬被子還能去除被子中的潮氣和異味，使被子更加舒適和耐用。
預防疾病。例如，曬被子可以減少感冒等傳染病的發生，因爲紫外線能夠殺滅被子中的細菌和病毒。
改善心情。曬被子後，被子會散發出一種清新的味道，這種味道和陽光的氣息可以讓人感到放鬆和滿足，有助於緩解壓力。
提高被子的保暖性。陽光不僅具有殺菌效果，還能提高被子的保暖性能，使被子在寒冷的季節中提供更好的保暖效果。
延長被子的使用壽命。通過去除溼氣和防止黴菌生長，曬被子可以幫助保持被子的質量和形狀，延長其使用壽命。