書寫具有多方面的益處：
提高記憶力。書寫時雙手向大腦發送信號，有助於增強記憶力，使大腦更好地記住所寫信息。
促進情緒舒緩。對癌症患者的研究發現，書寫練習能積極轉變患者對疾病的思考方式，使心態更加平和。
使人更加樂觀。記錄感恩之事能讓人感覺更快樂，對生活的態度也變得更加樂觀。
改進睡眠質量。寫下感激的事情能顯著改善睡眠狀況，延長睡眠時間，提高睡眠質量。
全面提高健康狀態。書寫有助於改善情緒、提升幸福感、減輕壓力，甚至有助於創傷後應激障礙患者的恢復。
提升個人魅力。在考試中，整潔的書寫可以給閱卷老師良好印象，有助於獲得更高的分數。
展現個人風採。一手好字可以彰顯個人風採，被視爲一種技能，常用於重要文書如賬單、對聯的書寫。