最有益的水果取決於個人的健康狀況、體質和營養需求。以下是一些根據不同體質和需求推薦的水果：
體質偏寒的人。適合吃溫性水果，如大棗、山楂、石榴、櫻桃、龍眼、青果、榴槤、木瓜和柑橘等，這些水果可以補充維生素和改善體質。
體質偏熱的人。適合吃西瓜、山竹、香瓜、梨、香蕉、獼猴桃等滋陰降火的水果。
消化不良或腸胃較弱的人。蘋果是一個好選擇，因為它富含纖維和有助於消化的成分。
需要增強免疫力和預防感冒的人。可以多吃獼猴桃和草莓，因為它們富含維生素C和其他抗氧化劑。
眼睛保護者。可以多攝入哈密瓜和橙子，這些水果富含維生素A和C，對眼睛健康有益。
需要改善心臟健康的人。藍莓是一個優質選擇，因為它們含有豐富的抗氧化劑和有益心臟健康的營養成分。
需要補充能量和恢復體力的人。可以選擇西瓜和葡萄柚等高糖分水果。
總之，選擇最有益的水果需要考慮到個人的具體需求和健康狀況。多樣化的水果攝入可以確保獲得各種營養素，對健康有益。