有氧系統是什麼

能量代謝途徑

有氧系統是一種能量代謝途徑，主要在身體充足供氧的條件下，通過碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，產生能量併合成ATP（三磷酸腺苷）。

這個過程中，葡萄糖和脂肪酸被分解並進入細胞內的線粒體，參與檸檬酸循環（也稱爲三羧酸循環或克氏循環），最終產生能量。有氧系統是長時間運動（如長距離跑步、游泳）的主要能量來源，因爲它提供了一箇緩慢而穩定的能量供應，使身體能夠進行長時間的持續運動。