有氧耐力是指

有氧耐力，也稱為有氧能力，是指人體在長時間內通過有氧代謝方式（如糖和脂肪的有氧氧化）進行運動的能力。

有氧耐力是評估一個人在運動過程中心血管系統運行狀況的一種指標，反映身體在運動中保持一定運動強度，有效調節氧氣和血液供應的能力，有助於降低運動風險，提高運動效果。有氧耐力的強弱與肌肉的持久力、心肺功能、血液中氧氣的載送能力、以及糖原儲備等因素有關。通過長時間的持續訓練或間歇訓練，可以提高個體的有氧耐力，這對於增強心肺功能、提高身體健康水平、促進身體技巧和體能平衡有重要作用。