木瓜的食用方式多樣，主要包括以下幾種：
直接生吃。去皮去籽後直接食用，有助於吸收木瓜中的豐富營養，起到利水滲濕或理氣潤腸的作用。
蒸煮後食用。蒸熟可以減少對胃腸道的刺激，更好地吸收維生素C等營養成分，具有美白護膚的作用。
燉湯。如木瓜排骨湯、木瓜銀耳湯等，燉湯可以使營養充分釋放，起到豐胸、促進乳腺組織發育的效果。
製作木瓜粥或涼拌。可以增加風味，提供不同的食用體驗。
榨汁或製作水果沙拉。這些方法可以更好地保留木瓜中的營養成分。
此外，還可以將木瓜與牛奶、雪蛤、西米露等食材搭配燉煮食用。每種食用方式都有其獨特的風味和營養價值，可以根據個人口味和需求選擇適合的食用方法。