木瓜海棠的食用方法多樣，可以根據個人口味進行選擇。常見的食用方法有：
直接食用。成熟的木瓜海棠果可以直接食用，其果肉酸甜多汁，帶有特有的清新香味。需要注意的是，果皮上有硬的果核，可以選擇將果肉剔出後食用。
製作果汁。可以將木瓜海棠果去皮後攪拌成汁，加入適量水和糖或蜂蜜製成飲品，也可以加入其他水果一同攪拌。
泡冰糖。一種常見的吃法是將木瓜海棠果切成薄片後泡在冰糖水中，可以密封靜置一天左右即可食用。
製作蜜餞。木瓜海棠果經過蒸煮後可以製作成蜜餞，也可以作為藥用。
製作沙拉。將木瓜海棠果切成小塊，與其他水果、蔬菜搭配製作沙拉。
每種食用方法都有其獨特的風味和體驗，可以根據個人喜好進行選擇。在食用時應注意適量，並注意清洗和剝皮。