本溪花溪沐一日游的攻略如下：
早上：
早上7點半，乘坐旅遊大巴前往本溪花溪沐。
到達後，領取門票並了解景區的基本情況。
上午：
10:00-11:00，泡溫泉。花溪沐溫泉有多個不同的泡池，包括中藥池、牛奶池等，每個泡池都有不同的功效和特點。
11:00-12:00，享用自助午餐。這裡的自助餐品種豐富，包括各種美食和水果。
下午：
12:00-13:00，休息和自由活動。可以在休息區稍作歇息，或者自由漫步，感受大自然的美麗與寧靜。
13:00-14:00，參觀景點。包括花卉、溪流、森林等，這些景點都各具特色。
14:00-15:00，離開景區。在離開前，可以在景區內的商鋪挑選一些紀念品或特色產品。
注意事項：
注意保管好個人財物和貴重物品。
在泡溫泉時，注意水溫和水質，避免過度疲勞和不適。
在參觀景點時，注意安全和環保，不要攀爬山峰或破壞自然環境。
以上攻略可以幫助您充分利用一天時間，充分體驗本溪花溪沐的自然風光和當地文化。