李湘減肥的方法主要包括以下幾點：
堅持運動。她每天都會進行一小時的有氧運動，如慢跑、游泳等，以燃燒脂肪和增強心肺功能。
控制飲食。她建議分多次進食，控制食物攝入量，並選擇健康的食材，如低熱量的水果、蔬菜和瘦肉。
養成良好的生活習慣。她強調保持充足的睡眠、規律的作息時間，以及避免熬夜。
喝足夠的水。她認為水是減肥的好幫手，建議每天至少喝8杯水。
注意心理調節。她認為減肥不僅是身體上的事，還涉及到心理上的調節，建議保持耐心和恆心。
尋求專業幫助。如果覺得減肥效果不明顯，可以考慮尋求專業的幫助。
以上方法均有助於減肥，但建議在實施前諮詢醫生或營養師，以確保全全和健康。