松筋方法主要包括以下幾種：
手摸心會。通過手部動作和感受來放鬆肌肉和肌腱。
拔伸牽引。利用牽引力來拉伸和放鬆肌肉。
旋轉屈伸。通過肌肉的旋轉和彎曲來放鬆。
提捏松骨。通過捏持肌肉並進行放鬆來達到松筋效果。
提按端擠。通過提按和端擠的動作來放鬆肌肉。
推拿按摩。通過按摩和推拿技術來放鬆肌肉。
除此之外，還有一些特定的松筋方法，如膝蓋到腹股溝的推搓、大腿內側的抓捏、手腕腿部等各個部位的拉伸等。這些方法可以幫助放鬆肌肉、肌腱和關節，促進血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛。不過，具體方法的選擇和套用應根據個人的身體狀況和需要來決定。如果有特定的健康問題或在進行專業治療，建議在專業人士的指導下進行。