柔道服的穿法有著詳細且特定的要求，具體如下：
柔道服的上衣要求左衣襟壓住右衣襟，兩襟合上。腰帶從身體正面開始，繞到後面，再回到前面。確保腰帶繞過身體時保持平整，左右兩側的帶長應相等。用右手按住右邊的帶子，從下方穿過左邊的帶子，然後用右手將帶子從左邊的帶頭向上穿出來。同時，用左手握住兩根帶子並拉緊。系好腰帶後，確保兩根帶頭的剩餘長度在20厘米到30厘米之間。
比賽時，男性運動員赤裸上身，女性運動員可以穿白色圓領的高領T恤衫。褲子要求能覆蓋腳踝，寬度達到10到15公分。
日常訓練時，男女運動員均按比賽時的規範穿著。特殊情況下，如皮膚受傷、過敏或感染，可以穿著保護內衣、緊身短褲或緊身褲。
此外，柔道服的顏色通常為白色、藍色或黑色，衣服和褲子的顏色必須一致。在訓練中，不要挽起袖子，保持服裝整齊。