核心記憶是與個人的情緒及情感有着廣泛而緊密連接的特有情景記憶。這種記憶與自我情感、自傳經歷密切相關，能夠啓動一箇進程，久而久之，將改變一切。找到和改變這個“核心習慣”，就能夠改變個體的經驗，甚至改變三觀，從而改變其命運。