在桌球中，反拉是一種重要的技術動作，主要用於回擊對方的上旋球。以下是進行反拉的基本步驟和要點：
站位和準備：站位離台大約40至50厘米，左腳稍前，身體重心稍下降，手腕內曲，前臂內旋，拍面前傾，準備擊球。
引拍：根據不同的來球，可能需要向後下方引拍，但引拍幅度不宜過大，拍面前傾。
擊球：在來球的上升期或高點期，根據球的旋轉和力量，調整拍面角度，擊球的中上部或中下部。手臂向右前上方（斜線）或前上方（直線）加速揮動，在接觸球的瞬間手腕由內收稍外展，以控制球的弧線。
重心轉移：在擊球的同時，重心由左腳移至右腳，以增加力量的傳遞和控制的穩定性。
後續動作：擊球後，身體保持平衡，不要立即站直，以便快速還原到準備姿勢。
練習基礎：練習反拉的基礎是單板拉球。在單板拉球穩定後，可以練習正手兩點拉，逐漸過渡到中台對拉，以體會來球的旋轉和力量，掌握節奏。
反拉技術要求練習者具備良好的身體協調性和對球的判斷能力。通過反覆練習和對比賽情況的分析，可以逐漸提高反拉技術的水平和套用能力。