使用桑拿房的步驟如下：
準備工作。檢查桑拿房的空氣循環系統是否正常，準備好加水工具（如桶或水管），以及必要的個人用品（如浴巾、浴帽、沐浴露等）。
開啟桑拿房。打開門，檢查是否有異味或洩漏情況，加水至桑拿爐附近的加水孔內，開啟桑拿爐，設定合適的溫度（一般在70℃至100℃）和濕度（30%至50%），等待桑拿房內溫度升高。
進入桑拿房。用浴巾圍身，佩戴浴帽，塗抹沐浴露後進入桑拿房，選擇一個舒適的位置放鬆。
使用注意事項。根據個人體質選擇合適的溫度（38℃至43℃為宜），汗蒸時間建議為40至60分鐘，體質好的人可以選擇較高的溫度，體質較差的人則選擇較低的溫度。避免酒後或身體不適時使用，避免空腹或過飽時使用，避免長時間高溫汗蒸。
關閉桑拿房。使用完畢後，先關閉溫控器，然後關閉電燈和所有用電設備，最後關閉總開關並打開房門。
清潔和維護。使用後需打掃衛生，特別是家用桑拿房，需要定期清理積塵並保持良好通風。
此外，在使用桑拿房時，還需要注意安全，如避免接觸加熱地板上的水杯，避免攜帶電子產品如手機和筆記本電腦進入桑拿房。請根據個人體質和耐受度適時調整使用方式。