如果衛生棉條難以取出，首先不要慌張，保持冷靜，過於緊張會導致陰道肌肉收縮，使棉條更難以取出。可以嘗試以下幾種方法：
改變姿勢。平躺在牀上，清洗雙手後，用兩根手指探入陰道，嘗試尋找棉線的位置，如果在浴室中找不到，可以嘗試一隻腳踩在椅子上，用同樣的方法進行尋找，也可以蹲下或彎腰，不斷變換位置，幫助棉條向陰道口移動。
使用潤滑劑。使用少量水溶性潤滑劑幫助手指順利探入陰道，但不要使用過多，以免棉條因太滑而難以取出。
溫水沖洗。使用溫水沖洗陰道，有助於放鬆肌肉和軟化棉條，有時可以使其更容易取出。
使用工具。可以嘗試使用光滑的塑料小勺深入陰道，擠壓棉條排出水分，或者用塗抹了潤滑劑的小勺嘗試取出棉條。
如果以上方法均無效，或者感到疼痛、不適，建議儘快就醫。醫生會使用專業工具和手法幫助取出棉條，並檢查是否有感染等異常情況。