模特保持身材的方法主要包括健康飲食、規律運動、充足的睡眠和減少焦慮。以下是一些具體的方法：
健康飲食。保持飲食均衡，減少麵粉和澱粉的攝入，但保證主食的攝入，多吃肉、蔬菜、蛋、粗糧、堅果和豆類，減少油炸和高糖食物的攝入，避免過度依賴減肥產品。
規律運動。模特需要保持定期的運動習慣，包括力量訓練、有氧運動、瑜伽和普拉提等，運動不僅有助於保持身材，還有助於提高身體的靈活性和線條美。
充足的睡眠。保持良好的睡眠質量對模特保持身材非常重要，充足的睡眠有助於恢復體力、保持皮膚健康，並有助於控制飲食和減少焦慮。
減少焦慮。模特面臨的壓力和焦慮可能比一般人更大，因此採取措施減少焦慮也很重要，這包括通過冥想、呼吸練習或與朋友和家人交流來緩解壓力。
此外，保持積極的心態和堅持不懈的精神也是非常重要的，通過設定實際可行的目標，並保持對目標的執著追求，可以幫助模特保持健康的身材和積極的生活態度。