模特保持身材的方法主要包括以下幾點：
健康飲食。模特們通常選擇低脂肪、低糖和高蛋白質的食物，同時控制卡路里的攝入量。他們注重飲食的均衡，攝入足夠的營養，避免過量攝入高熱量食物。建議的飲食方式包括小而頻繁的餐食，以保持新陳代謝的穩定。
規律運動。模特們進行有規律的鍛鍊，包括有氧運動和力量訓練。有氧運動如慢跑、跳繩和游泳等有助於提高心率和燃燒脂肪，而力量訓練如舉重、伏地挺身和深蹲等則有助於增加肌肉質量和代謝率。
心理調節。模特們通過冥想、瑜伽等方式來緩解壓力和焦慮，保持身心的平衡。
充足睡眠。保持足夠的睡眠對身材的保持至關重要，每晚7~8小時的睡眠時間有助於恢復身體的能量和維持代謝穩定。
保持良好的姿勢。注意挺胸收腹，保持直立的姿態，避免駝背和圓肩，這有助於塑造優美的身材線條。
生活細節的注意。比如飯後站立15分鐘以上，避免長時間坐著，以及保持良好的站姿和坐姿等，都有助於避免脂肪囤積。
此外，模特們維持身材的方法還包括保持積極的心態和良好的心理健康，以及通過正確的護膚和美容方法提高肌膚質量。這些方法不僅適用於職業模特，對於希望改善身材和健康的人來說也是有益的啟示。