去除橘皮組織的方法主要包括：
加強運動。進行有氧和無氧運動的結合，有助於提高身體免疫力和抵抗力，促進皮膚脂肪含量下降，從而減少橘皮組織。
調整飲食。增加飲水量，選擇高維生素和高蛋白食物，有助於消耗和緩解橘皮組織。
物理治療。如電療法和脈衝療法，通過刺激皮膚組織來減少橘皮組織。
局部按摩。經常按摩受影響的區域，有助於刺激血液循環，分解脂肪堆積，防止水分滯留，從而改善橘皮組織。
使用激光治療。激光治療能刺激皮下膠原蛋白的生成，緊緻肌膚，有助於消除橘皮組織。
光子嫩膚。有助於收縮毛孔，使皮膚看起來更細膩。
使用特定乳霜、乳液或精油。選擇標明有緊膚或燃燒脂肪功效的產品，在沐浴後按摩受影響的區域。
冷熱交替沐浴。使用浴刷或海綿在有橘皮組織的部位進行按摩，有助於改善血液循環。
需要注意的是，這些方法的效果因人而異，嚴重的情況可能需要醫學或專業治療。在使用任何治療方法之前，建議諮詢醫生或專業人士。